どうも！れおにすです٩( ‘ω’ )و
最近「ホエイ」というモノを知りました。
なんでも栄養価が高く、
健康から美容まで幅広く活躍しているらしいです。
しかし、本当に効果があるのでしょうか。
口コミや評判について、調べてみました。
ホエイってなんだ！？
ホエイってあんまり聞き慣れないですね。
乳清（にゅうせい）、乳漿（にゅうしょう）、ホエイまたはホエー（英：whey [hweɪ] ウェイ）とは、乳（牛乳）から乳脂肪分やカゼインなどを除いた水溶液である。
こちら、出典はウィキペディア大先生。
ヨーグルトの上澄み液と同じだそうです。
また、ヨーグルトを静かに放置しておくと上部に液体が溜まる事があるが、これも乳清である。
出典はウィキペディア大先生。
知らない間に食べていましたね…( ‘ω’ )ﾉ
高タンパク、低脂肪で消化力も良いので、
優れた食品である！と言われているそうですよ。
ホエイの評判・口コミは？
ツイッターで調べてみると、
ホエイを摂取シている方は、
プロテインとして常用しているようです。
※画像はAmazonにリンクされています。
高タンパクで、低脂肪ですから、
筋トレしている方に愛用されるのは当然ですね。
筋肉をつけるためだけでなく、美容にも良いみたいで、
ヨーグルトの上澄み液を好んで摂取している女性も多いようです。
これはかなり評判が良い食品のようです٩( ‘ω’ )و
ダイエットにも効果ある？
高タンパク低脂肪ということは「ダイエット」にも効果ありそうですよね？
プロテイン＝筋肉付けたい人の物って思ってる人が未だに多いんだけど、プロテイン＝必須アミノ酸が多い(ホエイ）＆無駄なカロリーがない＝身体に必要な栄養を低カロリーで摂れる＝むしろダイエットに使う物って考えたほうが正解。
— Bodymake@Takashi (@REDZQN) 2017年3月18日
やっぱり！
これはヨーグルトなどホエイが入った食品を積極的に摂取してもよさそうですね。
朝一番とワークアウト時以外、私はホエイプロテインよりミセルカゼインが良いです。特にダイエット中に最適。
理由の一つはホエイはカゼインよりも２倍インスリンを増大すること。 またカゼインの方が満腹感があるので食間に摂れば食べ過ぎを防ぎます。 pic.twitter.com/AB1gEZ3uTR— David Halton (@DavidHalton) March 4, 2017
ミセルガゼインというものもあるんですね…( ‘ω’ )
こちらはタンパクオトメというホエイをつかったダイエット食のようですね。
こういう出来合いのものがあると助かるなあ( ‘ω’ )
「女性向けのプロテイン」らしい。
ホエイを使った化粧品！？
ホエイを使った化粧品もあるらしいとのこと。
どんなものがあるのでしょうか。
調べてみると、乳液やローション、といった化粧品が多いようですね。
牛乳肌の素 ミルキーウオッシュ
洗顔フォーム？でいいのかな？
こちらは石鹸。
ホエイはいろんなことに使われているんですね。
とりあえず、毎日ヨーグルトを食べようかな( ‘ω’ )
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